Pilates

Sviluppato nel 1920 dal famoso trainer Joseph Pilates, il Metodo Pilates è un sistema di allenamento che rinforza il corpo e rende il movimento fluido, senza creare un eccesso di massa muscolare.

I principi del metodo Pilates

CONCENTRAZIONE Attenzione nell'eseguire gli esercizi, ad ogni singolo movimento e a tutti gli aspetti del corpo.

CONTROLLO Controllo non solo del movimento specifico che si sta eseguendo, ma anche della postura, della posizione della testa, degli arti, del bacino e perfino delle dita dei piedi.

STABILIZZAZIONE DEL BARICENTRO Stabilizzazione del baricentro attraverso un lavoro ed esercizi particolari nelle regione addominale, lombare e dorsale. Rafforzamento del "centro del corpo".

FLUIDITA' DEI MOVIMENTI Sviluppare fluidità e controllo dei movimenti per ottenere "armonia".

PRECISIONE Esecuzione precisa dei movimenti tramite il controllo per migliorare il bilanciamento del tono muscolare.

RESPIRAZIONE Respirazione coordinata con i movimenti, fluida e completa.

Corsi 2015-2016

RHO:  presso Arti per la Salute Via Matteotti 20 

Mercoledì: orario 19.30 - 20.30

BOLLATE: presso Arti per la Salute Via Origona 11

Martedì: orario 19.15 - 20.15

Insegnante: Angela Varallo "Certified Polestar Pilates Matwork Teacher" con Polestar Pilates Italia e con l'Associazione Alto Impatto - FittnessItalia, ente riconosciuto dal CSEN (centro sportivo educativo nazionale). Da più di dieci anni pratica un corso di yoga metodo Maharishi Satyahnanda che unisce preparazione atletica e allungamenti alle tecniche di pranayama (respirazione) per il raggiungimento delle asana (posizioni).

La prima lezione di prova è da prenotarsi previa conferma dalla segreteria. La lezione verrà poi conteggiata con il periodo di riferimento del corso al momento dell'iscrizione.

Possibilità di inserirsi a lezione in qualsiasi momento dell'anno.

Costi:

Per i soci: € 140.00 a trimestre (12 lezioni)  (tessera associativa annuale € 25.00 con decorrenza 1 luglio/30 giugno).

Per i non soci: € 160.00 a trimestre (12 lezioni)

Per info segreteria: 02 9315750  -  335-8050788 - 335-1766335